🎮 Ze staan met z’n tweeën achter de Playstation.
“Waarom deed je dat nou?”
Haar vriendin haalt zijn schouders op. “Maakt toch niet uit?”
Maar het maakt wél uit. Ze hadden afgesproken als team te spelen, maar haar vriendin ging ineens solo. En nu voelt jouw kind zich niet alleen in het spel buitengesloten, maar ook een beetje in de vriendschap. Zij wil er iets van zeggen. Maar hoe dan?
Herkenbaar? Veel tieners voelen feilloos aan wanneer iets niet eerlijk, onhandig of kwetsend is — maar hebben geen idee hoe ze dat op een goede manier kunnen zeggen. Dus zeggen ze… niks. Of ze barsten uit in boosheid. Of ze slikken het in en lachen mee, terwijl ze vanbinnen balen.
Waarom is feedback geven zo moeilijk voor tieners?
In de puberteit leren jongeren steeds beter hoe ze zich verhouden tot anderen. Maar grenzen aangeven, kritiek geven of eerlijk zeggen wat iets met je doet? Dat is nog best ingewikkeld. Want:
ze willen anderen niet kwetsen of kwijt raken
ze weten niet goed hoe je iets zegt zonder dat het ruzie wordt
of ze durven überhaupt niks te zeggen
Sommige tieners trekken zich terug en zeggen liever niks. Anderen gaan fel in de aanval als iets hen raakt. Maar wat er vaak mist is de middenweg: assertief feedback geven. Duidelijk én met respect.
In de weerbaarheidstraining Sterk in Contact oefenen tieners met precies dit soort situaties. Bijvoorbeeld met drie veelvoorkomende stijlen van reageren:
| Situatie | Subassertief (veer) | Agressief (rots) | Assertief (boom) |
|---|---|---|---|
| Vriend post gênante TikTok van jou zonder te vragen | “Haha, ja beetje dom van mij hè…” (maar je voelt je rot) | “Waarom doe je dat?! Verwijder het nu!” | “Ik vond het filmpje niet chill, zou je het offline willen halen?” |
De kracht van assertiviteit
Assertiviteit betekent niet dat je altijd je zin krijgt. Het betekent: opkomen voor jezelf, zónder de ander onderuit te halen. Je zegt wat je voelt, wat je nodig hebt, en je doet dat op een rustige, duidelijke manier.
Bijvoorbeeld:
“Ik vond het lastig dat je de strategie negeerde. Volgende keer wil ik graag dat we ons aan onze afspraak houden.”
Of:
“Ik snap dat je blij bent met de likes op TikTok, maar ik voelde me ongemakkelijk bij dat filmpje. Zou je het kunnen verwijderen?”
Dat is precies waar we in de training op oefenen: woorden vinden voor wat je voelt. En leren dat je grenzen mag stellen, ook als je dat spannend vindt.
👉 Heeft jouw tiener ook moeite met reageren op vervelende opmerkingen of kritiek? Dan is deze blog ook interessant: Hoe tieners handig kunnen reageren op onaardige opmerkingen: de beste tips!
Die blog gaat dieper in op het ontvangen van feedback en slimme, zelfverzekerde reacties op afwijzing, pesterijen of flauwe grappen.
Boom, rots of veer?
We leren tieners dat er grofweg drie manieren zijn om met dit soort situaties om te gaan:
De Veer: je buigt altijd mee. Je zegt niks, maar je baalt wel.
De Rots: je knalt eruit. Je bent boos en zegt dingen die je misschien niet zo bedoelt.
De Boom: stevig en flexibel tegelijk. Je staat voor jezelf, maar luistert ook naar de ander.
In rollenspellen, spelvormen en met voorbeelden uit hun eigen leven ontdekken tieners in de training hoe ze die ‘boom’ kunnen worden. Stevig, rustig, duidelijk.
Wil je tiener niet alleen leren feedback te geven, maar ook te ontvangen?
Veel jongeren die leren feedback geven, hebben ook moeite met feedback ontvangen. Misschien schieten ze dan juist in de verdediging, worden emotioneel of sluiten zich af.
Daarover lees je meer in deze bijpassende blog:
👉 Omgaan met kritiek: tieners leren feedback geven én ontvangen
Samen vormen deze twee blogs een krachtig duo over communicatie, zelfvertrouwen en sociale vaardigheden in de puberteit.
Samen in een groepje leeftijdsgenoten leren?
Wil je dat jouw tiener leert hoe hij of zij:
opkomt voor zichzelf zonder ruzie?
feedback durft te geven én te ontvangen?
sterker en zelfverzekerder in sociale situaties staat?
Dan is de weerbaarheidstraining Sterk in Contact misschien precies wat zij nodig heeft.
🧠 Voor tienermeiden van 12 t/m 16 jaar
📅 Nieuwe groepen voor meiden op de middelbare school starten in 2026.
Leert je dochter liever online? Dan is mogelijk de online training iets voor haar!