“Als ík in de klas een grap maak, lacht niemand. Ze vinden me irritant.
Maar als die populaire jongen precies hetzelfde zegt… dan ligt de hele klas dubbel.”
— een jongen van 15 jaar
Deze woorden raakten me diep tijdens een gesprek met jongeren. Het is een situatie die veel tieners herkennen. Ze doen ontzettend hun best om leuk gevonden te worden, om erbij te horen, om gezien te worden.
Maar eerlijk? Het ligt vaak niet aan wat ze zeggen of doen.
Het ligt eraan wie ze zijn in de ogen van anderen.
Erbij horen is meer dan ‘leuk gevonden worden’
De behoefte van jongeren om erbij te horen is enorm. Ze zijn volop in ontwikkeling, zowel mentaal als emotioneel. De groep leeftijdsgenoten wordt hun spiegel — en die spiegel bepaalt vaak hoe ze zichzelf zien.
Wat als die spiegel echter niet de juiste kant op wijst? Wat als ze merken dat hun grapjes, meningen of aanwezigheid worden weggewuifd, terwijl anderen met exact hetzelfde wél worden gewaardeerd?
Dan ontstaan er pijn en onzekerheid. Ze gaan harder hun best doen om erbij te horen.
Het ‘pleasen’ van leeftijdsgenoten
Veel tieners gaan daardoor zichzelf ‘pleasen’. Dat betekent dat ze proberen het anderen zo naar de zin te maken dat ze geaccepteerd worden. Ze doen misschien grappiger, aardiger of doen dingen waar ze eigenlijk niet achter staan — allemaal om er maar bij te horen.
Waarom doen ze dat?
Omdat ze bang zijn voor afwijzing.
Omdat ze niet ‘raar’ willen overkomen.
Omdat ze hebben ervaren dat hun eigenheid niet altijd wordt gewaardeerd.
Omdat ze niet opnieuw buitengesloten willen worden.
Ze verliezen zo stukje bij beetje hun eigen stem en energie. Het kost ze veel zelfvertrouwen en soms zelfs hun geluk.
Wat kun je als ouder doen?
Het is belangrijk om niet alleen naar het gedrag van je tiener te kijken, maar naar wat eronder zit: de behoefte aan erkenning en verbinding.
Wees de veilige plek waar je kind zichzelf mag zijn.
Help ze inzien dat niet iedereen hen leuk hoeft te vinden, en dat dat oké is.
Stimuleer ze om hun energie te richten op de mensen die hen wél echt zien en waarderen.
Vertel herkenbare verhalen die laten zien dat ze niet alleen zijn.
Gun je tiener iets anders: zekerheid en zelfvertrouwen in contact
Wil je dat je kind leert om zichzelf te zijn en op een fijne manier voor zichzelf op te komen?
Dat ze voelen dat ze niet harder hoeven te schijnen, maar gewoon op de juiste plek mogen staan?
Dan is de groepstraining Sterk in Contact iets voor jou en je kind.
In deze training leren tienermeiden:
Opkomen voor zichzelf zonder te pleasen of te moeten veranderen
Grenzen herkennen en aangeven
Beter omgaan met sociale situaties
Meer vertrouwen en rust ervaren in contact met leeftijdsgenoten
Alles op een manier die bij hen past — of ze nu rustig, gevoelig, uitgesproken of terughoudend zijn.
Laat je tiener het zelf ervaren
In 2026 starten er weer nieuwe groepen voor tienermeiden 12-14 en 14-16 jaar in Nijmegen.
👉 Meer weten? Kijk HIER voor meer informatie of neem vrijblijvend contact op.
Wonen jullie te ver vanaf Nijmegen? Dan is de online training Sociaal Sterk in 8 weken wat voor je tiener!